オメガ3を摂取しております。

魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称をいいます。

栄養学では健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸として位置づけられており、一般的に脂肪になりにくいとされダイエットに効果的な栄養素と言われています。

血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制など幅広い効果が期待されています。

ちなみに107キロから99キロまで落ちました👍

この調子で、妻と出会った時の75キロ目指します🐻

2021.05